Bổ sung kẽm và vitamin C tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả

Kẽm và vitamin C là hai chất cổ điển được sử dụng trong việc tăng cường đề kháng. Do đó, trong chế độ dinh dưỡng cũng như lựa chọn các sản phẩm, ba mẹ thường ưu tiên bổ sung kẽm và vitamin C tăng sức đề kháng cho bé.

1. Tại sao kẽm tăng sức đề kháng cho bé?

Kẽm là một trong những nguyên tố vi lượng có vai trò quan trọng với cơ thể, cần thiết cho các hoạt động sinh lý: tăng trưởng, chống oxy hóa, miễn dịch,... Kẽm tham gia vào hoạt động của hơn 300 enzym, cấu tạo nên các DNA và ảnh hưởng đến các phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

​

Không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, kẽm là chìa khóa vàng cho hoạt động tối ưu của hệ miễn dịch (bao gồm cả miễn dịch bẩm sinh và thu được). Thiếu kẽm được cho là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm miễn dịch ở người. Ngay cả một sự thiếu hụt nhỏ cũng có thể làm suy yếu nhiều khía cạnh của chức năng miễn dịch: chức năng của hàng rào biểu mô, phản ứng miễn dịch qua trung gian tế bào, tế bào lympho, đại thực bào, tế bào NK và bổ thể.
So với người lớn, trẻ em có nhu cầu kẽm cao hơn và cũng có nguy cơ thiếu kẽm lớn hơn. Ở trẻ em, bổ sung thêm kẽm đã được chứng minh làm giảm nguy cơ mắc và cải thiện triệu chứng các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là viêm đường hô hấp: viêm phổi, viêm phế quản, viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm,... Cụ thể, kẽm làm giảm thời gian cảm lạnh 30 - 40%, giảm tỷ lệ viêm phổi 26 - 30% và các bệnh viêm đường hô hấp nói chung là 15%.
2. Tại sao vitamin C tăng sức đề kháng cho bé?

Vitamin C thiết yếu cho hoạt động trao đổi chất bình thường của cơ thể, tham gia vào sinh tổng hợp collagen, carnitine và chất dẫn truyền thần kinh. Với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C giúp giảm viêm hiệu quả đồng thời đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch bẩm sinh.

​

Do ảnh hưởng đến sinh tổng hợp collagen nên vitamin C giúp ổn định lớp da, biểu mô - là hàng rào miễn dịch vật lý của cơ thể. Vitamin C tăng sức đề kháng cho bé thông qua việc kích hoạt tế bào bạch cầu, lympho và hoạt động thực bào nhanh chóng xử lý vi khuẩn virus gây nhiễm trùng. Đồng thời khả năng chống gốc tự do của vitamin C giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch thực hiện đúng chức năng bình thường.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin C có thể giúp phòng ngừa cảm lạnh, giảm tỷ lệ mắc bệnh 8-14%.
3. Bổ sung kẽm và vitamin C tăng sức đề kháng cho bé như thế nào?

Trong số các vi chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo chức năng miễn dịch thì kẽm và vitamin C đóng vai trò trung tâm, nhưng cơ thể người không thể tự tổng hợp được cả hai vi chất này nên cần bổ sung từ chế độ ăn và các sản phẩm chức năng. Mặt khác, vitamin C có thể làm tăng hấp thu và tác dụng khi bổ sung cùng kẽm nên ba mẹ có thể kết hợp cùng nhau.
3.1. Bổ sung kẽm

Từ 4 tháng tuổi khi hệ miễn dịch thụ động của trẻ bắt đầu suy yếu thì mẹ bắt đầu nên bổ sung kẽm dự phòng cho trẻ. Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, lượng kẽm được khuyến nghị hàng ngày cho trẻ em (liều dự phòng) là:
- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: 1.1 – 6.6mg/ngày
- Trẻ từ 7 – 11 tháng tuổi: 0.8 – 8.3mg/ngày
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 2.4 – 8.4mg/ngày

​

Mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn của con các thực phẩm giàu kẽm có thể đến từ nguồn động vật và thực vật:
- Thịt gia cầm, các loại thịt đỏ (bò, cừu) cho bé từ 7 tháng
- Hải sản (tôm, hàu, cua,...) cho bé từ 9 tháng
- Phô mai (từ 7 tháng), lòng đỏ trứng
- Các loại đậu đỗ, các loại hạt (từ 6 tháng, trừ đậu phộng),...
3.2. Bổ sung vitamin C

Nhu cầu dự phòng vitamin C thường khá thấp và đa phần chỉ cần bổ sung qua chế độ ăn là đảm bảo. Cụ thể, người lớn cần 70mg-100mg/ngày; trẻ em cần lượng ít hơn. Rau củ và hoa quả là các thực phẩm rất giàu vitamin C:
- Rau lá xanh (bina, rau ngót,...), bông cải xanh,...
- Trái cây có vị chua: cam, chanh, quýt, bưởi, dâu,...
- Trái cây rau củ màu vàng/ cam/ đỏ đậm: đu đủ, ớt chuông, cà rốt, cà chua,... và ổi, kiwi.

​

Trong các trường hợp trẻ bị bệnh hoặc suy giảm đề kháng, mẹ có thể bổ sung vitamin C tăng sức đề kháng cho bé với liều 200mg – 400mg/ngày (chia 2 lần). Do vitamin C là vitamin tan trong nước nên dễ hao hụt trong quá trình chế biến, mẹ có thể bổ sung thêm từ thực phẩm chức năng có chứa thành phần vitamin C.
4. Bổ sung kẽm và vitamin C với Phytoroxim® giúp tăng cường đề kháng hiệu quả

Phytoroxim® hiện đang là sản phẩm không thể thiếu trong tủ thuốc của nhiều gia đình để tăng sức đề kháng cho bé, được các chuyên gia nhi khoa (PGS.TS.BS Nguyễn Tiến Dũng, PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm) đánh giá cao và hàng nghìn mẹ bỉm sữa khuyên dùng. Đối với trẻ có sức đề kháng yếu, con không chỉ thiếu hụt kẽm hay vitamin C mà còn cần bổ sung nhiều chất khác. Đây chính là sản phẩm của Viện Dinh dưỡng VHN Bio, được ứng dụng công nghệ sinh học Bio Organic Hoa Kỳ với công thức kết hợp vượt trội của các thành phần:
- Kẽm, Selen hữu cơ sinh học từ mầm đậu xanh thiên nhiên, hấp thu đến 95%;
- Vitamin C nhập khẩu châu Âu;
- EX-CUMIN® độc quyền từ tinh chất nghệ với hoạt chất curcumin kháng viêm và kháng khuẩn hiệu quả cao
- Dịch chiết Gừng làm ấm, thông xoang và giảm ho

​

Các thành phần hoàn toàn từ tự nhiên, hiệp đồng tạo nên sức mạnh chống viêm, chống vi khuẩn virus hiệu quả, hoàn thiện hệ miễn dịch và tăng cường đề kháng cho bé khỏe mạnh. Đồng thời Phytoroxim® giúp cải thiện các triệu chứng của viêm đường hô hấp trên: ho, sổ mũi ngạt mũi, đờm khò khè,..., rút ngắn thời gian bị bệnh.
Phytoroxim® được hơn 10.000 mẹ bỉm sử dụng trên 90% phản hồi cải thiện tốt. Sản phẩm an toàn lành tính, không có tác dụng phụ, không gây nhờn thuốc kháng thuốc. Mùi vị thơm ngon dễ uống, dạng bột cốm mẹ dễ dàng pha cùng cháo và sữa chua cho con.
Để tìm hiểu kỹ hơn về bộ đôi sản phẩm Scumin và Phytoroxim® hay giải đáp bất cứ thắc mắc nào về vấn đề sức khỏe của con, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio và được hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: VHN Bio, Công ty CP Công nghệ sinh học – Dinh dưỡng cộng đồng VHN / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.