Hướng dẫn chọn đệm thích hợp với người bị viêm khớp

Nếu bạn hoặc ai đó bị viêm khớp, một giấc ngủ dễ chịu vào ban đêm có thể là thách thức. Nhưng với tấm đệm thích hợp, bạn có thể giảm bớt chứng đau khớp vĩnh viễn.

Viêm khớp ảnh hưởng đến giấc ngủ thế nào?


Không có gì kinh ngạc khi hàng loạt vấn đề về đau, cứng, sưng của viêm khớp cản trở giấc ngủ của bạn.

Thực tế, người trưởng thành bị viêm khớp có kĩ năng mất ngủ cao hơn nhiều đối chiếu người không bị. Xuất xắc nói cách khác khó ngủ chính là hệ quả của đau khớp và những khổ sở liên quan tới nó. Người bệnh đôi lúc phải đối phó với lo lắng, trầm cảm, thậm chí là rối loạn giấc ngủ.

tổ chức Viêm khớp ở Mỹ cho biết có đến 80% người bận bịu bệnh khó ngủ do đau nhức, cứng khớp, khó cảm thấy dễ chịu. Điều này giải thích tại sao mệt mỏi là công dụng phụ chung của bệnh viêm khớp.

>>> Xem thêm: Bảng giá nệm cao su chính hãng mới nhất 2021: Nệm cao su khuyến mãi giá tốt kèm quà tặng hấp dẫn

Giấc ngủ ảnh hưởng tới viêm khớp thế nào?

• Viêm khớp tác động tiêu cực đến giấc ngủ với những giây phút chập chờn. Theo đó, giấc ngủ hình họa hưởng đến cơn đau theo cả hướng tích cực và tiêu cực.
• Theo công ty Viêm khớp, ngủ kém làm trầm trọng thêm cơn đau. Nó tăng nguy cơ tàn tật, trầm cảm bởi hoạt động hệ thần kinh bị giấc ngủ cản trở. Từ đó, tình trạng viêm nhiễm trở nên trầm trọng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần.
• Một chú ý tích cực hơn, giấc ngủ chất lượng giúp bình phục cơ bắp, giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và giảm thiểu cảm giác đau.

Tại sao viêm khớp tăng về đêm?

• Cơn đau khớp của bạn trầm trọng hơn về đêm bởi vì một số lý do. Nồng độ cortisol, một loại hormone chống viêm giảm thiên nhiên vào tối gây cảm giác khó tính khi. Nó có thể sinh ra khi nằm trên đệm hoặc tăng cơn đau khớp bởi vì dáng nằm gây lực lên khớp.

Loại đệm tốt nhất cho người viêm khớp
Cũng như kiểu dáng ngủ, không có loại đệm nào giỏi nhất cho người bệnh viêm khớp cả. Thay vào đó, tòa tháp phù hợp còn nương tựa vào một số nguyên tố như địa điểm ngủ, sở thích, nhu cầu điều chỉnh thân nhiệt, cung cấp, giảm áp lực,...

Dưới đây là nói chung về một số loại đệm bình thường nhất và cách chúng liên quan đến chứng đau viêm khớp.

Đệm memory foam

• Vật liệu này nổi tiếng về xu hướng tạo đường nét cơ thể, giảm áp lực và phản ứng lừ đừ với áp lực. Đệm foam xếp tầng được tạo nên từ nhiều lớp foam. Ở mẫu đa tầng, nó được sử dụng ở lớp tiện nghi.
• Memory foam là lựa chọn điển hình cho chứng đau khớp bởi vì hiệu quả giảm áp bao quanh khớp. Tuy nhiên, đệm thỉnh thoảng không phải là sự giúp sức hay nhất. Điều rất cần thiết là sự cân bằng giữa giảm áp lực và nâng đỡ cột sống.
• Cũng cần cẩn thận đôi khi đệm memory foam còn giữ nhiệt. Một số người có thể thấy khó di chuyển trên đệm toàn foam.

Đệm lò xo

• Như tên đọc, đệm lò xo được tạo nên từ lò xo. Những cuộn dây này rước lại cảm giác bật nảy, nhanh nhạy cùng sự trợ giúp. Nệm lò xo thường ngủ mát hơn do có nhiều sấp xỉ hở.
• thực chất vững bền của lõi đệm làm rất hay việc giữ thẳng cột sống. Tuy nhiên, một số mẫu quá cứng với người đau khớp. Nếu bạn ân cần đến mẫu hình đó, hãy cân nhắc lựa lớp Pillow Top thông minh để giảm áp lực.

>>> Tham khảo thêm: nhà bán lẻ nệm uy tín

Đệm đa tầng

• Các mô hình đệm đa tầng thường dựa trên thêm foam/ cao su bằng cách xếp lớp trên các cuộn lò xo. Nó là lựa chọn hoàn hảo cho người bị viêm khớp bởi sự cân bằng.
• Các cuộn lò xo có xu hướng tạo bề mặt giúp đỡ khi ngủ, luồng khí luân chuyển cho sự thoáng mát. Ngược lại, lớp êm ái giảm áp lực trên các khớp hiệu quả hơn.

Đệm cao su

• Đệm cao su được làm từ vật liệu tự nhiên hoặc tổng hợp. Chúng được xử lý theo nhiều cách sự khác biệt để trở nên đặc hoặc thoáng hơn. Hầu hết các loại đệm cao su đều bật nảy, nhạy cảm và giảm áp lực. Nó cũng lấy lại cảm giác nực nội hơn.
• Những người xuất xắc di chuyển có thể bị thu hút bởi vì cao su. Chúng giảm căng thẳng mà không tạo cảm giác bị bận bịu kẹt như đệm memory foam.
• Trái lại, một số người nhận được đệm cao su không đủ ôm sát cơ thể để giảm đau trọn vẹn. Mô hình đó cũng đắt hơn.

Đệm hơi

• Đừng run sợ, chúng tôi không nói về chiếc đệm bơm hơi trong giá rẻ. Chúng bản tính là loại thông minh với các khoang khí có thể tùy chỉnh. Nhờ vào ứng dụng, điều khiển từ xa xuất xắc tay quay, người ngủ có thể chỉnh sửa độ cứng đệm hàng đêm.
• Đệm hơi có thể là giải pháp cho người bị viêm khớp. Chúng có thể tùy chỉnh liên tục khi cơn đau tiến triển.
• Song lớp dễ chịu thường hơi mỏng. Điều này có nghĩa một số người không tìm ra sự êm ái trên chiếc giường này.