Mách bạn cách cải thiện hơi thở hôi an toàn, hiệu quả

Hơi thở hôi là nguyên nhân khiến người mắc xấu hổ, tự ti, lâu dần có thể dẫn đến trầm cảm. Vậy hãy cùng tìm hiểu bài viết sau để biết nguyên nhân khiến hơi thở hôi và giải pháp cải thiện hiệu quả.
Nguyên nhân làm cho hơi thở hôi
Hơi thở hôi có thể do vệ sinh răng miệng không sạch sẽ, khô miệng, hút thuốc lá, chế độ ăn không hợp lý, nướu lợi thiếu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số yếu tố thường gặp:
- Vệ sinh răng miệng không sạch sẽ: Khi thực phẩm còn sót lại trong miệng mà không được vệ sinh sạch sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, khiến hơi thở hôi. Ngoài ra, đánh răng quá mạnh cũng có thể làm tổn thương nướu, dẫn đến viêm nhiễm, hơi thở hôi.
- Do bệnh đường ruột: Một số bệnh đường ruột như: trào ngược dạ dày thực quản, viêm dạ dày, viêm họng, viêm amidan,... là những yếu tố khiến hơi thở hôi.
- Khô miệng: Nước bọt giúp làm sạch miệng, loại bỏ tác nhân có thể gây ra mùi hôi. Vì vậy, khô miệng có thể là nguyên nhân khiến hơi thở hôi.
- Hút thuốc lá: Hút thuốc có thể làm tổn thương nướu, làm ố răng và khiến hơi thở có mùi khó chịu.
- Ăn hành, tỏi: Hành và tỏi được xem là tác nhân khiến hơi thở của bạn có mùi, bởi sau khi ăn, dù có vệ sinh sạch sẽ đến đâu, hơi thở hôi vẫn khó tránh khỏi. Điều này được giải thích bởi, các chất gây ra mùi hôi từ gia vị trên sau khi được tiêu hóa, thoát ra ngoài bằng đường thở.
Mặc dù có rất nhiều yếu tố khiến hơi thở có mùi hôi kể trên nhưng nguyên nhân sâu xa là do nướu lợi thiếu chất dinh dưỡng. Khi bị thiếu dinh dưỡng, tế bào nướu lợi sẽ kém chắc khỏe, sức đề kháng yếu, nên dễ bị vi khuẩn tấn công, gây hôi miệng.
Cách cải thiện tình trạng hơi thở hôi
Hơi thở hôi có thể trở thành rào cản trong giao tiếp. Để cải thiện tình trạng hơi thở có mùi, người bệnh nên có vệ sinh răng miệng sạch sẽ, chế độ ăn uống hợp lý. Cụ thể như sau:
Vệ sinh răng miệng sạch sẽ
- Làm sạch lưỡi: Chải lưỡi thường xuyên giúp loại bỏ vi khuẩn ẩn náu ở đây, chúng tiết ra một sản phẩm phụ khiến hơi thở xuất hiện mùi hôi.
- Thay bàn chải đánh răng định kỳ: Sau vài tháng sử dụng, bàn chải đánh răng bắt đầu hư hỏng, chứa vi khuẩn khiến hơi thở có mùi. Chính vì vậy, sau 3 tháng bạn nên thay bàn chải một lần.
Chế độ ăn uống hợp lý
- Làm ẩm miệng: Hơi thở của bạn có thể có mùi nếu miệng không tiết đủ nước bọt. Chính vì vậy, hãy uống đủ 1,5 - 2 lít nước trong ngày. Ngoài ra, người hôi miệng cũng có thể nhai kẹo cao su không đường hoặc ngậm kẹo cứng không đường để giữ ẩm khoang miệng.
- Hạn chế bánh kẹo chứa nhiều đường, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga. Thay vào đó tăng cường ăn rau xanh, trái cây giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nâng cao sức khỏe răng miệng.
- Hạn chế ăn tỏi sống và hành tây bởi những thực phẩm này chứa hợp chất lưu huỳnh, khiến hơi thở hôi.
Giải pháp thiên nhiên cải thiện tình trạng hơi thở hôi
Bên cạnh các biện pháp nêu trên, nhiều người lựa chọn kết hợp sử dụng dung dịch nha khoa chứa các dược liệu tự nhiên như sáp ong, cùi quả cau, lá trầu không, vỏ chay. Đây là giải pháp giúp nướu lợi chắc khỏe hơn, làm sạch, làm thơm tự nhiên, làm dịu mát miệng khi bị viêm quanh răng, viêm lợi… cải thiện hơi thở hôi hiệu quả.
Trong chương trình Tư vấn sức khỏe, khi nói về dung dịch nha khoa chứa thành phần chính sáp ong, chuyên gia Văn Trọng Lân đã có những chia sẻ: "Nghiên cứu cho thấy, trong sáp ong chứa tới 210 vitamin, khoáng chất giúp kháng khuẩn, loại trừ những vi sinh vật gây bệnh trong khoang miệng - nguyên nhân gây ra phần lớn các bệnh răng miệng. Một nghiên cứu khác tại Trung Quốc cho thấy, trong cùi quả cau chứa hơn 59 hợp chất như: Alkaloid, flavonoid, axit béo... giúp nuôi dưỡng các tế bào lợi, làm lợi săn chắc".
Sự phối hợp của những thành phần trên đã tạo nên một công thức độc đáo, giúp làm sạch, làm thơm, nâng cao sức đề kháng cho tế bào nướu lợi, cải thiện hơi thở hôi. Đặc biệt, với thành phần 100% tự nhiên nên dung dịch nha khoa Nutridentiz rất an toàn, thân thiện với cơ thể, không gây kích ứng tế bào nướu lợi.
Để giảm hơi thở có mùi hôi, bên cạnh chăm sóc răng miệng hợp lý, bạn hãy sử dụng dung dịch nha khoa chứa thành phần chính sáp ong trong cồn mỗi ngày nhé!

Phòng khám Nha khoa Anh Minh là đội ngũ chuyên gia về nha khoa với hơn 30 năm kinh nghiệm tại Hà Đông. Chúng tôi có thể mang đến cho bạn những dịch vụ chăm sóc răng miệng uy tín, giúp bạn có nụ cười tự tin và khỏe mạnh một cách lâu dài.

Liên hệ khám chữa nha khoa tại phòng khám nha khoa uy tín tại Hà Đông:
Phòng khám Nha Khoa Anh Minh
Điện thoại: 0911013315
Địa chỉ: tòa V2 THE VESTA, Đường Quang Lãm, Phú Lâm, Hà Đông, Hà Nội