Tổng hợp những thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ mà mẹ không nên bỏ qua

Mẹ đang lo lắng khi con có biểu hiện xanh xao, biếng ăn và hay mỏi mệt? Mẹ đang lo sợ con bị thiếu máu do sắt? Nếu vậy thì đừng bỏ qua bài viết này của VHN Bio, để có cho mình sổ tay những loại thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ và thực phẩm bổ máu cho trẻ hoàn hảo mẹ nhé!

Sắt là gì mà lại quan trọng đến như vậy?

Sắt là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của trẻ, đóng góp một phần không nhỏ trong việc hoàn thiện thể chất và trí não. Sắt tham gia cấu tạo nên hemoglobin – chất có trong hồng cầu, vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể.

Nếu trẻ không được bổ sung đầy đủ sắt sẽ dẫn tới thiếu máu, trẻ dễ mỏi mệt, hệ miễn dịch suy giảm.


Thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ

Cách hữu hiệu nhất để đề phòng thiếu máu thiếu sắt ở trẻ chính là bổ sung những thực phẩm giàu sắt cho trẻ. Muốn như vậy, mẹ phải xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ bao gồm các loại thực phẩm sau:

Các loại thịt đỏ

Thịt là nguồn thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ dồi dào nhất. Ngay từ khi bé được 7 tháng tuổi và bắt đầu ăn dặm, mẹ nên bổ sung thịt vào trong thực đơn cho con. Những loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu chứa nhiều sắt và các loại vitamin, chất đạm, chất béo.

Gan

Thực phẩm bổ sung chất sắt cho trẻ mẹ đừng bỏ qua các loại gan nhé. Gan không chỉ mềm, béo và dễ ăn mà còn cung cấp hàm lượng sắt đáng kể. Tuy nhiên, không nên sử dụng gan để nấu cho trẻ ăn thường xuyên, bởi gan là nơi thải độc của cơ thể, dễ tích tụ các chất độc hại từ thức ăn mà động vật tiêu thụ. Chính vì vậy, mẹ chỉ nên chọn sử dụng gan khi biết chắc nguồn gốc và độ an toàn của nó.



Trứng

Trong lòng đỏ trứng có chứa rất nhiều hàm lượng chất sắt. Thực đơn cho con nên được bổ sung một quả trứng luộc hoặc chiên vào mỗi buổi sáng, kèm theo một loại trái cây giàu vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa sắt trong trứng. Có như vậy, trẻ mới được cung cấp đủ năng lượng để thỏa sức vui chơi hết ngày mà chẳng cần mẹ phải lo lắng.

Đậu phụ

Với 100g đậu phụ có chứa tới 6mg sắt, đây là nguồn thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ khá tốt và an toàn. Những miếng đậu nhỏ và mềm rất phù hợp cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm.



Khoai lang

Khoai lang không chỉ chứa nguồn vitamin C dồi dào mà còn cung cấp một lượng sắt ổn định cho cơ thể của trẻ. Thực đơn cho trẻ mẹ có thể chế biến khoai lang cùng các loại thịt để tăng lượng chất sắt.

Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám thường được các mẹ sử dụng trong các bữa ăn để cung cấp năng lượng và bổ sung sắt lý tưởng cho bé. Bắt đầu ngày mới cho con bằng bữa sáng với bột ngũ cốc pha sẵn hoàn hảo.

Hoa quả sấy khô

Hoa quả sấy khô như nho khô, chà là, mơ khô… ngọt bùi và thơm ngon dễ khiến trẻ thích thú. Đồng thời, sử dụng các loại hoa quả sấy khô giúp bổ sung sắt và ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt ở trẻ. Mẹ hãy bổ sung các loại hoa quả sấy khô trong bữa ăn vặt của con, thay vì các loại thực phẩm độc hại, nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, trái cây khô thường chứa nhiều đường, nên mẹ hãy cho trẻ dùng một lượng vừa phải trong mỗi lần ăn.

Thực phẩm bổ sung sắt được các chuyên gia tin dùng

Mẹ biết không, sau 6 tháng tuổi, lượng sắt dự trữ trong cơ thể con giảm dần và cần được bổ sung từ bên ngoài để đáp ứng sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Mẹ cần sử dụng các thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ từ động vật, thực vật và các loại thực phẩm chức năng nếu con có hệ tiêu hóa kém, khả năng hấp thụ sắt kém.



Để tìm hiểu các sản phẩm giúp bổ sung sắt an toàn cho trẻ, lành tính, mẹ hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ nhi khoa. Không nên tự ý chọn lựa các sản phẩm bổ sung sắt không rõ nguồn gốc, chức năng và cách sử dụng.

Chuyên gia dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng VHN Bio với nhiều năm kinh nghiệm, chúng tôi phát triển nên sản phẩm SMARTY – là thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, giúp bổ sung sắt cho trẻ, con nhanh lớn và khỏe mạnh. Sản phẩm phù hợp với nhu cầu bổ sung sắt của trẻ em Việt.

SMARTY sở hữu được những ưu điểm vượt trội:
- Khả năng hấp thu cao, gần như hoàn toàn, tới 90% (trong khi sắt tổng hợp hấp thu tối đa 15%).
- Không để lại lượng dư thừa trong cơ thể.
- Không gây nóng trong, không gây táo bón.
- Rất thân thiện với cơ thể. Đặc biệt lành tính đối với cơ thể nhạy cảm của trẻ nhỏ.

Còn gì tuyệt vời hơn khi thấy con được ăn ngon, đảm bảo nguồn dinh dưỡng, tăng cân tự nhiên và lớn khỏe? Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Smarty, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.