Trẻ khó ngủ ở độ tuổi mầm non và tiểu học, mẹ phải làm sao?

Ở độ tuổi mầm non và tiểu học, mỗi ngày cần được ngủ từ từ 9-12 tiếng. Giấc ngủ rất quan yếu với trẻ trong thời đoạn này, góp phần phát triển chiều cao, cân nặng và giúp trẻ sáng ý hơn.

Nếu trong độ tuổi trẻ đang lớn mà xảy ra vấn đề tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ba má cần tìm hiểu ngay để giúp bé kịp thời.

Xem chi giường ngủ mầm non: Giường Mầm Non Đạt Chuẩn Quốc Gia - Nơi bán Giường Lưới giá rẻ, uy tín, chất lượng nhất

Giấc ngủ của của trẻ theo từng độ tuổi

Trẻ nhỏ từ 4 – 6 tuổi nên ngủ 12 tiếng/ngày là điều cần thiết, đi ngủ từ 8h tối, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa càng tốt. Lớn hơn một tí từ 6 – 12 tuổi nên ngủ 10 tiếng/ngày, thậm chí 8h là đủ.

Nếu trẻ nhỏ thiếu ngủ, không chỉ khiến tinh thần giảm, hệ miễn giảm, còn ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Nhưng thời kì ngủ cũng không thể quá dài, nếu quá 12 tiếng, có thể gây béo phì.



Trẻ từ 4 – 10 tuổi thường khó ngủ do các Nguyên nhân về tâm lý

Trong 12 năm đầu đời, giấc ngủ hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của bé. Trong thời kì ngủ, các hormone tăng trưởng sẽ được phóng thích giúp kích thích não bộ của bé phát triển.

song song giấc ngủ còn giúp bé cao hơn, ăn uống ngon miệng, nâng cao khả năng tụ hợp và có hệ miễn nhiễm tốt hơn. thành thử việc ngủ sâu và ngủ đủ giấc hết sức quan yếu với trẻ nhỏ.

căn nguyên trẻ khó ngủ ở độ tuổi mầm non và tiểu học
nguyên cớ trẻ 4 – 6 tuổi khó ngủ

Xem thêm: Bàn ghế mầm non mẫu giáo | THIẾT BỊ MẦM NON MẪU GIÁO ĐỒ CHƠI MẦM NON HÀ VŨ

Ở độ tuổi này, trẻ mất ngủ có rất nhiều Nguyên nhân như: Thiếu hụt vitamin D và canxi, thiếu các vi chất (kẽm, magie), trẻ mắc bệnh đường hô hấp trên (viêm VA mũi kinh niên) làm trẻ ngạt mũi…

Bé có thể gặp những nỗi sợ vô hình do trí nhớ tượng phong phú (Sợ ma, sợ quái vật, sợ những nhân vật trong phim hoạt hình…)



Điều này cũng đơn giản và dễ hiểu, đó là tâm lý phổ biến chung của con nít. bố mẹ đừng làm toáng lên quát tháo con vì những nhân vật này không có thật.

Những nỗi sợ vô hình trong độ tuổi này có thể làm trẻ khó ngủ

Với một số bé ở tuổi này, việc chuyển từ ngủ cùng phòng với bố mẹ sang ngủ phòng riêng không phải là đơn giản. Nếu vậy bạn thử nằm cạnh con cho đến khi bé ngủ.

Tuy nhiên việc này có thể trở thành một lề thói khó bỏ. Hoặc bạn cứ một lúc lại ghé qua rà soát con cho đến khi bé ngủ, trong khoảng vài tuần.

duyên cớ trẻ 6 – 12 tuổi khó ngủ

Theo các cuộc điều tra của tiến sĩ Weissbluth và của Đại học Stanford (Mỹ), ở lứa tuổi này, trẻ thường ngủ muộn hơn và ít hơn các lứa tuổi trước.

Phần lớn trẻ 6 – 12 tuổi đi ngủ trước hoặc sau 9 giờ tối (thường là trong khoảng từ 7,30 đến 10 giờ). Tổng thời gian ngủ khoảng 9-12 giờ. Nhìn chung, lứa tuổi trước dậy thì cần 9h30- 10 giờ ngủ để duy trì sự tỉnh táo trong ngày.

Vấn đề đích thực của lứa tuổi này là bao tay đầu óc (nhức đầu) do học nhiều, ham chơi, ngủ ít hay ngủ thiếu. Phương án điều trị là cho trẻ ngủ và nghỉ ngơi cho đủ, nhất là trong các kỳ thi.

Nguồn: https://thietbimamnonhavu.com/san-pham/giuong-ngu-cho-tre-mam-non